De ce?

Un consum mare de zahăr rafinat produce multe probleme de sănătate, de la obezitate, la diabet, sau afecţiuni stomatologice. În plus, mâncând în exces multe alimente sărace în nutrienţi, alimentele bogate în zahăr pot diminua apetitul pentru alimentele cu adevărat bogate în nutrienţi.

O vină mare o poartă consumul de sucuri, care este în exces faţă de cel al laptelui, sucurilor naturale de fructe şi apă, în special în rândul copiilor.

Cum? 

În timp ce dulciurile fac parte inevitabil din dieta copiilor, dacă analizaţi întreaga piaţă a dulciurilor, ea oferă mai multe produse bogate în nutrienţi, dar care au un conţinut scăzut de zahăr. Asiguraţi-vă un stoc suficient de fructe proaspete de sezon sau fructe uscate care să fie la îndemâna dv pentru o gustare sau desert, servite ca atare sau cu iaurturi, nuci, sau cremă de brânză. Menţineţi în meniul copilului în special alimente care nu sunt dulci, de exemplu magiunul, precum şi dulciuri naturale foarte potrivite cu pâinea prăjită.

Pentru băuturile răcoritoare, ca alternative puteţi dilua 100 %  suc de fructe cu apă minerală carbogazoasă. Şi, ca alimente şi sucuri dulci încercaţi siropul de arţar, melasa, mierea şi malţul din orz.

Numai utilizatorii inregistrati pot scrie comentarii.
Va rog autentificati-va sau inregistrati-va.

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.6
AkoComment © Copyright 2004 by Arthur Konze - www.mamboportal.com
All right reserved