Gradinite Constanta - Importanta gustarilor

Cauta in site

Meniu

Prima pagina

Gradinite de stat

Gradinite particulare

Educatie complementara

Ne jucam de-a gradinita

TheraMed

Articole

Statistici

Vizitatori: 3081975

Loc de joaca

Pentru tine si copilul tau !

Importanta gustarilor

Copil mancand Este greu pentru copii sa stea multa vreme fara sa simta nevoia sa rontaie ceva, fie ea si o mica gustare. Asta se intampla deoarece stomacul lor este mic si nu poate primi cantitati mari la o masa.

Mesele usoare, in general gustarile, pot fi de ajutor pentru a potoli foamea copilului. Cu atat mai bine este atunci cand gustarile contin o mare varietate de alimente, cu aport nutritional ridicat.

Astazi, mai mult ca niciodata, este foarte usor sa ai o dieta inadecvata, saraca in vitamine si proteine. Selectarea gustarilor ar trebui sa se bazeze nu numai pe gust si aspect. Valoarea nutritionala corelata cu caloriile continute de alimentul respectiv trebuie sa fie cele mai importante aspecte de care sa se tina seama.

Iata cateva aspecte de care sa tineti seama cand serviti o gustare copilului Dvs:
- calculati valoarea nutritionala cu care contribuie gustarea respectiva la dieta. O gustare hranitoare ar trebui sa aduca aporturi precum: vitamine, calciu si fier.
- programati gustarile intre mesele principale ale zilei. Ele nu trebuie puse inainte de masa principala, pentru a nu diminua apetitul.
- luati in calcul numarul de calorii pe care gustarea il aduce dietei zilnice. Gustarile nu ar trebui sa fie bogate in zahar sau grasimi. Copiilor le plac dulciurile, insa prea mult zahar le poate provoca in timp cariile dentare. De asemenea, gustarile bogate in zahar si grasimi duc la cresterea mult mai rapida in greutate. Incercati sa stabiliti limite clare in ce priveste dulcele si mancarea bogata in grasimi.
- faceti in asa fel incat gustarea sa fie simplu de preparat / obtinut. Daca o aveti pregatita din timp si mai este si continut nutritional ridicat, ii asigurati copilului o dieta sanatoasa.
- alegeti gustarile care sa atraga ca gust si ca aspect. Daca gustarea nu va arata bine, este putin probabil ca ea sa fie consumata. Asadar, multe aspecte depind de Dvs. Copiii va vor imita, asadar fiti atenti la ce cuvinte folositi si la expresiile fetei cand vine vorba de consumat o gustare.